Психология пищевого поведения в работе фитнес-тренера

Программа тренинга:

Коррекция пищевого поведения и почему так сложно меняться

- Генетические программы лени и пищевого поведения;

- Почему не возможно "в лоб" изменить пищевые установки клиента и что с этим делать;

- Психологические особенности полных людей;

- Критическое мышление консультанта - 5 правил;

- Эффективная обработка пищевых манипуляций клиентов

Постановка корректных целей с "длинной" волей

- Вред истерических фитнес-марафонов;

- Тест: синдром профессионального выгорания худеющих;

- Антигероическая модель изменений в питании;

- 3х компонентная трансформационная цель;

- Технология диагностической беседы

"Ленивые" техники коррекции пищевого поведения

- 5 правил маленьких шагов;

- Вводная привычка;

- Принцип: "сужаясь-расширяйся";

- Дизайн пищевых привычек

Тест: Фитнес IQ

- Комплексное и наглядное отслеживание прогресса;

- Сон и питание, поиск взаимовлияющих ухудшений;

- Тренировки и питание, виды занятий блокирующие новые пищевые привычки;

- Как не наказывать себя/не компенсировать пищевые нарушения тренировками

Стрессовые заедания и срывы

- Разбор всех видов смещенной реакции на стресс;

- Тестирование на стрессовые заедания;

- Пирамида анти-стрессовых заеданий, 9 техник;

- Индивидуальная работа по устранению стрессовых заеданий и срывов

Черно-белое мышление в питании

- Опасность и сценарии формирования Ч-Б мышления;
- Способы нормализации пищевого мышления;
- Техники: "Черная икра" и "ОТ-К цели"

Психологические ловушки, выбивающие 95% клиентов с трека изменений

- Зоны заносчивости, вины, сожаления о прошлом и переживания о будущем;
- "Конверт состояний": ключевая техника помогающая обходить неподходящие программы мозга в питании

Социум клиента как мощный фактор, определяющий успешность изменений

- Механизмы социального давления при коррекции пищевого поведения;
- Способы прогресса клиента в условиях деструктивного социального давления;
- Техника: Матрица социального питания

Стабилизация и внедрение пожизненной привычки питаться правильно

- Техника: Линия веса. Закономерности жизненных изменений и колебаний веса;
- Преодоление неизбежных мотивационных откатов в пищевом поведении;
- Как тренеру уметь самому проходить мотивационные откаты с самыми сложными клиентами